🌿 셀프 돌봄, 나를 돌보는 연습이 필요해요
살다 보면 ‘나중에’, ‘나보다 가족 먼저’라는 말이 입버릇처럼 나오죠.특히 50대 이후의 중년 여성은 오랫동안 누군가의 엄마, 아내, 딸로 살아왔기 때문에‘나 자신을 챙긴다’는 말이 어색할 때가 많아요.하지만 이제는 달라져야 해요.셀프 돌봄(Self-care)은 나를 가꾸고, 지키고, 이해하는 데서 출발합니다.셀프 돌봄은 이기적인 게 아니에요.오히려 내가 건강하고 안정적일 때, 가족도 따뜻하게 품을 수 있어요.지금 이 글을 읽는 순간, 당신은 이미 돌봄의 주체가 되어가고 있는 중이에요.이제, ‘나’를 위한 시간이 필요합니다.“괜찮아, 이 정도는 나를 위해 써도 돼”라고 말해주는 연습이요.🧘 셀프 돌봄의 3가지 기본: 몸, 마음, 공간셀프 돌봄은 단순히 피부에 로션 바르고 차 한잔 마시는 걸 넘어서요...
2025. 7. 27.
✨ 욜드족, 나이보다 젊게 사는 중년들의 시대
요즘 주변을 보면 "진짜 저 분이 50대야?" 싶은 분들이 참 많아졌어요.피부도 좋고, 옷도 세련되게 입고, 대화 주제도 트렌디하죠.단순히 젊게 보이는 걸 넘어, 삶 자체를 젊게 살아가는 세대가 등장했어요.그 이름은 바로, 욜드족(YOLD족).🌱 욜드(YOLD)란?Young Old = 젊은 노년층, 줄여서 YOLD라고 해요.통상적으로 50대 중반에서 60대 초반까지를 지칭하는데,이들은 더 이상 ‘늙은이’나 ‘은퇴자’가 아닙니다.운동도 열심히 하고스마트폰도 능숙하게 쓰고여행, 문화, 소비에도 적극적이에요!이런 욜드족은 ‘낀 세대’가 아니라자기 삶을 주도하는 ‘깬 세대’로 불릴 만큼사회적으로도 존재감이 커지고 있답니다.🧑🎓 욜드족의 라이프스타일 특징건강에 진심- 헬스, 필라테스, 골프 등 몸을 챙기고..
2025. 7. 26.
🌿 아보하 라이프스타일, 중년의 나를 더 단단하고 아름답게
요즘 ‘아보하’라는 단어, 들어보셨나요?처음 들었을 땐 “이게 무슨 유행어야?” 싶었는데,알고 보면 우리 중년 여성에게 꼭 맞는, 정말 괜찮은 삶의 방식이더라고요.오늘은 요즘 5060세대에게도 슬며시 퍼지고 있는 ‘아보하 라이프스타일’에 대해 이야기해볼게요.🍃 아보하란?‘아보하’는 ‘아무것도 보장되지 않은 하루’의 줄임말이에요.듣자마자 좀 슬프다 생각할 수도 있지만, 그 반대예요.모든 것이 불확실한 시대에“그래도 오늘, 내가 할 수 있는 걸 하자”는 긍정과 주체성의 표현이죠.예전처럼 평생직장도 없고, 건강도 언제나 보장되는 게 아니고,가족, 관계, 경제도 순식간에 바뀔 수 있는 요즘.그 안에서 ‘오늘 하루’를 내가 주인으로 살아가자는 다짐입니다.☕ 아보하는 포기보다 ‘태도’입니다많은 사람들이 중년 이후..
2025. 7. 25.
