1. 마음이 울컥할 때, 참기만 하면 되는 걸까요?
나이가 들수록 감정이 더 쉽게 요동치곤 합니다.
하지만 감정은 약함이 아니라, 마음이 보내는 중요한 신호입니다.
억누르지 않고, 건강하게 다루는 능력이 필요합니다.
그것이 바로 ‘감정 근육’입니다.
2. 감정 근육은 어떻게 길러야 할까요?
- 감정 단어 늘리기: 구체적인 단어로 감정 표현하기
- 감정 일기 쓰기: 하루 한 문장 감정 기록하기
- 멍 시간 갖기: 10분간 조용히 내면 들여다보기
- 손으로 표현하기: 뜨개질, 글쓰기, 쿠키 굽기 등으로 감정 발산
3. 감정을 돌본다는 건, 나 자신을 사랑하는 일입니다
감정을 이해하고 다룰 줄 아는 능력은 삶의 지혜입니다.
이제는 감정을 감추지 않고 건강하게 표현하는 중년이 되어야 합니다.
“지금 느끼는 이 감정도 나니까 괜찮아.”
“나는 내 마음을 잘 돌볼 줄 아는 사람입니다.”
🌿 마무리하며
감정은 우리 삶의 색깔이자 깊이입니다.
억누르지 말고, 감정과 친구가 되어보세요.
그 안에 진짜 나답게 살아가는 힘이 담겨 있습니다.
오늘도 자신의 감정에 따뜻하게 귀 기울여 보시기를 바랍니다.